Die Vorteile von Pilates für Tänzer

Wusstest du schon, dass die Ursprünge von Pilates für Tänzer des New York City Ballet entwickelt wurden?

Wusstest du, dass Joseph Pilates, der Schöpfer der Contrology (der klassischen Pilates-Methode), mit professionellen Balletttänzern gearbeitet hat? Nachdem er nach Amerika zog, eröffnete er ein Studio in New York, das sich den Raum mit dem New York City Ballet teilte. Dort entwickelte er seine Methode weiter, um Tänzern und anderen Athleten bei der Rehabilitation zu helfen. Joseph war der Überzeugung, dass ein starker und flexibler Körper für optimale Leistung und Verletzungsprävention unerlässlich ist. Seine Übungen sind gezielt darauf ausgerichtet, die Muskeln zu trainieren, die im Tanz und in anderen körperlichen Aktivitäten beansprucht werden.

Reformer Pilates bietet Tänzern viele Vorteile, und diese Liste ist keineswegs vollständig! Das Beste daran: Was gut für den Körper eines Tänzers ist, kommt jedem zugute, der mehr Bewegungsfreiheit anstrebt – unabhängig davon, welches gesundheitliche Ziel im Fokus steht!

Verbesserte Haltung:

Reformer Pilates korrigiert Ungleichgewichte im Körper und kann so die Haltung und Ausrichtung verbessern.

Mehr Kraft:

Der Widerstand des Reformers stärkt die Muskulatur und fördert die Muskelkontrolle.

Bessere Flexibilität:

Reformer Pilates verbessert die Beweglichkeit, indem es die Muskeln dehnt, stärkt und den Bewegungsspielraum erweitert.

Geringeres Verletzungsrisiko:

Durch gezielte Konditionierung sowie eine verbesserte Balance und Koordination trägt Reformer Pilates dazu bei, Verletzungen vorzubeugen.

Bessere Leistungsfähigkeit:

Die Kombination aus verbesserter Haltung, Stärke, Flexibilität, Körperwahrnehmung und mentaler Fokussierung hilft Tänzern – und jedem anderen – dabei, auf einem höheren Leistungsniveau zu agieren.

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