Es verspricht mehr Flexibilität, Kraft und Ausdauer – und ja, jeder ist willkommen!
Von bekannten Persönlichkeiten wie Margot Robbie bis Meghan Markle wird die körperformende Wirkung von Reformer Pilates hochgelobt. Bei dieser ganzheitlichen Trainingsmethode, die auf speziellen Geräten stattfindet, werden gezielt Übungen mit Widerstand durchgeführt. Das Ergebnis: Ein dynamisches, unterstützendes und effektives Workout. Aber Reformer Pilates ist nicht nur für Prominente – es ist für alle geeignet.
„Die Reformer-Maschine wurde ursprünglich von Joseph Pilates mit einfachen Materialien wie Bettfedern entworfen, um Widerstand in die Übungen zu integrieren“, erklärt Marianne Pittmann, Mitgründerin von Vela Reformer. Doch der Reformer wurde auch entwickelt, um diejenigen zu unterstützen, die bei bestimmten Übungen Hilfe benötigen. „Viele Reformer-Übungen basieren auf klassischen Mattenübungen, die durch das Gerät entweder erschwert oder erleichtert werden. Das ist die Besonderheit des Reformer: Er kann Übungen intensivieren, indem er den Widerstand erhöht, aber auch erleichtern, indem er Unterstützung bietet“, so Pittmann.
Ein Interview mit Marianne Pittmann, Pilates-Ausbilderin der ersten Stunde
Was macht Reformer Pilates so besonders im Vergleich zu anderen Trainingsformen?
"Der Reformer ist ein unglaubliches Gerät, das wie kein anderes hilft, Länge und Raum im Körper zu finden – und das alles unter Federspannung. Es ist weit mehr als nur ein Training für den Core. Der Reformer sorgt durch den Widerstand dafür, dass man eine innere Spannung aufbaut, die die Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln verlängert. Das führt zu größerer Flexibilität, Kraft und einer besseren Körperhaltung. Besonders in der heutigen Zeit, in der viele Menschen lange sitzen oder unter Stress stehen, bietet Reformer Pilates ein wunderbares körperliches und mentales Gleichgewicht."
Ist Reformer Pilates für jeden geeignet, auch für Einsteiger?
"Absolut. Der Gedanke, dass man „fit“ sein muss, um mit Reformer Pilates anzufangen, ist ein Missverständnis. Der Reformer ist so konzipiert, dass er sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene unterstützt. Egal, ob jemand verletzt ist, während der Rehabilitation trainiert oder einfach nur seine Fitness verbessern möchte – die Übungen können individuell angepasst werden. Das ist der große Vorteil dieses Geräts. Jeder kann Fortschritte machen, unabhängig vom Fitnesslevel."
Wie oft sollte man trainieren, um Ergebnisse zu sehen?
"Wie bei jeder anderen Sportart gilt auch hier: Übung macht den Meister. Ich empfehle, mit zwei Einheiten pro Woche zu starten, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen. Je öfter man übt, desto schneller wird man Fortschritte sehen – sei es bei der Verbesserung der Körperhaltung, der Steigerung der Flexibilität oder der Stärkung der Muskulatur."
Die einzigartigen Vorteile von Reformer Pilates
Der Pilates Reformer ist ein Gerät, das hilft, den Körper auf eine Weise zu trainieren, die keine andere Methode bietet. Durch die Kombination aus Spannung und Bewegungen wird die Wirbelsäule gestreckt, die Gelenke entlastet und die Muskeln gestärkt. Das führt nicht nur zu einer besseren Körperhaltung, sondern auch zu mehr Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Besonders in einer Zeit, in der viele von uns lange sitzen oder unter mentalem Stress stehen, ist Reformer Pilates eine hervorragende Methode, um körperlich und geistig im Gleichgewicht zu bleiben.
Egal, wo du auf deiner Fitnessreise stehst, Reformer Pilates bietet die perfekte Kombination aus Herausforderung und Unterstützung, um dich körperlich und mental auf das nächste Level zu bringen.
Über Marianne Pittmann
Marianne Pittmann ist Ausbilderin und eine der ersten Pilates Trainerinnen Deutschlands. Zusammen mit ihrer Tochter gründete sie die Vela Pilates Studios und verfolgt nun mit Vela Reformer die Mission, Reformer Pilates zugänglich zu machen und Menschen damit zu stärken. Lese hier mehr über den Hintergrund zu Vela Reformer.
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