Möchtest du das Beste aus deiner Pilates-Routine herausholen? Hier sind die Top-Tipps von Vela Reformer, um dein Training auf das nächste Level zu bringen. Es ist einfacher, als du denkst!
Bleib konsequent
Konsequenz ist der Schlüssel zu jeder Pilates- oder Fitnessreise. Egal, ob du 1, 2 oder 5 Kurse pro Woche absolvieren kannst, eine erreichbare Routine beizubehalten, hilft dir, Pilates zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen und deinen Fortschritt ganz natürlich zu verfolgen.
Hol dir genug Schlaf!
Schlaf hat viele Vorteile: Er steigert die Konzentration, verbessert die Stimmung, fördert die Muskelregeneration und erhöht das Energieniveau. Schaffe dir eine Schlafroutine, sei es durch weniger Bildschirmzeit am Abend, eine Tasse deines Lieblingstees, ein entspannendes Bad oder ein gutes Buch. So gibst du deinem Körper die beste Chance, die Vorteile einer erholsamen Nacht voll auszuschöpfen.
Gib deinem Körper die richtige Energie
Eine ausgewogene Ernährung liefert die Energie und Nährstoffe, die dein Körper benötigt, um jedes Pilates-Training optimal zu nutzen, schlanke Muskeln aufzubauen, den Geist zu fokussieren und effektiv zu regenerieren.
Konzentriere dich auf Technik und fordere dich heraus
Unser erfahrenes Trainerteam gibt dir in den Kursen immer wieder Tipps, wie du deine Technik verbessern und das Beste aus jeder Übung herausholen kannst. Es ist hilfreich, vor dem Kurs in deinen Körper hineinzuspüren und dir ein Ziel zu setzen, denn an jedem Tag verlangt dein Körper möglicherweise etwas anderes von dir. Fordere dich heraus, indem du bei guter Energie Fortschritte machst, und achte an Tagen mit weniger Energie besonders auf die Technik – eine einfache Übung richtig auszuführen kann manchmal effektiver sein als eine fortgeschrittene Variante!
Bleib in Kontakt
Der Austausch mit anderen ist eine großartige Möglichkeit, motiviert und engagiert bei deiner Pilates-Praxis zu bleiben. Die Vela-Community ist ein perfekter Ausgangspunkt, sei es über die sozialen Plattformen, den Austausch mit einem Vela Trainer, oder indem du eine Challenge gemeinsam mit einer Freundin machst, um euch gegenseitig zu motivieren! Mit den Vela Online Trainings hast das perfekte Werkzeug, wenn du dich festgefahren fühlst oder neue Inspiration brauchst!
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